1
00:00:06,361 --> 00:00:12,760
哦，抱歉。

2
00:00:13,240 --> 00:00:14,240
是的！

3
00:00:16,350 --> 00:00:17,820
啊，你好。

4
00:00:18,380 --> 00:00:19,380
你好。

5
00:00:19,700 --> 00:00:21,960
这是我一次性预订的第一个地方。

6
00:00:22,260 --> 00:00:23,260
啊！

7
00:00:23,830 --> 00:00:26,600
我们期待您的培训体验。

8
00:00:26,970 --> 00:00:29,420
我叫紫丁香吉姆的希森。

9
00:00:29,740 --> 00:00:30,740
谢谢。

10
00:00:32,339 --> 00:00:39,460
啊,马上,后面有一个这样的位置,
首先，请换上训练服。

11
00:00:39,859 --> 00:00:41,160
请到这里来。

12
00:05:05,830 --> 00:05:06,830
那么，石井先生，你好。

13
00:05:07,130 --> 00:05:08,130
你好。

14
00:05:08,290 --> 00:05:10,770
因此，让我们尽最大努力改进我们的风格。

15
00:05:12,430 --> 00:05:13,430
请。

16
00:05:13,930 --> 00:05:18,390
那么，石井先生，你做过深蹲吗？

17
00:05:19,290 --> 00:05:20,830
不，不是真的。这是真的吗？

18
00:05:21,120 --> 00:05:23,410
好吧，我将向您展示一个示例，请您看一下。

19
00:05:31,760 --> 00:05:40,511
正确地将膝盖从脚趾处移开可以锻炼不同的肌肉，因此最好将膝盖降低到与地板平行的位置，以锻炼腿筋。

20
00:05:42,210 --> 00:05:43,210
我们来尝试一次吧。

21
00:05:59,460 --> 00:06:03,680
将手臂放在头后的地板上。

22
00:06:08,160 --> 00:06:15,210
双脚分开与肩同宽，目视前方，重复 2 次，然后再重复 4 次。

23
00:06:27,110 --> 00:06:34,860
第二次、第三次、第四次、第五次，非常棒。

24
00:06:35,400 --> 00:06:36,640
太好了，已经上线了

25
00:06:39,320 --> 00:06:41,180
下次请把这个举得厚一点。

26
00:06:43,620 --> 00:06:50,760
现在将毛巾放在身后并打开一根棍子。

27
00:07:02,170 --> 00:07:10,070
1、2、3、4、 1、

28
00:07:13,790 --> 00:07:18,090
3gi, 1, 3, 4, 3, 4,

29
00:07:21,470 --> 00:07:24,330
5、 8、

30
00:07:30,390 --> 00:07:35,351
7、6、5、4、3、2、1、0...好吧！

31
00:07:35,550 --> 00:07:36,991
精彩的。那很好。

32
00:07:39,240 --> 00:07:40,240
你有才华。

33
00:07:42,490 --> 00:07:48,070
现在，下一步就是提前付款。

34
00:07:52,200 --> 00:07:54,330
尽可能深入。

35
00:07:58,315 --> 00:08:00,050
这是你的大腿后部。

36
00:08:00,960 --> 00:08:02,730
我的腿筋真的很低。

37
00:08:03,890 --> 00:08:04,890
好吧，我们试试吧。

38
00:08:07,570 --> 00:08:12,330
也要记住这一点并尽可能深入地研究它。

39
00:08:14,390 --> 00:08:15,470
它太硬。

40
00:08:16,400 --> 00:08:21,530
只需旋转到另一只脚即可。

41
00:08:25,110 --> 00:08:28,850
收紧臀部。

42
00:08:29,350 --> 00:08:30,350
好吧，我们去五次吧。

43
00:08:31,200 --> 00:08:37,350
1、2，慢慢来。

44
00:08:40,009 --> 00:08:42,659
如果你想象一下画在这里的孩子。

45
00:08:49,579 --> 00:08:54,720
3.慢慢回去。都不好了，更别说以后了，3、2、

46
00:09:01,200 --> 00:09:02,240
将其拧紧至大约。互相辅导。

47
00:09:02,241 --> 00:09:02,500
死亡代替自我和一。

48
00:09:02,501 --> 00:09:07,101
男孩的座位有点对齐，但效果差不多。是的，5。

49
00:09:12,740 --> 00:09:13,740
那很好。

50
00:09:17,700 --> 00:09:18,700
现在你觉得怎么样？

51
00:09:19,539 --> 00:09:20,539
疲劳怎么办？

52
00:09:20,840 --> 00:09:21,840
我累了。

53
00:09:22,139 --> 00:09:25,900
让我们尝试一下不同的菜单。

54
00:09:27,219 --> 00:09:28,800
接下来，让我们开始紧缩。

55
00:09:30,139 --> 00:09:31,620
你知道什么是紧缩吗？

56
00:09:32,280 --> 00:09:33,280
不，我不知道。

57
00:09:33,540 --> 00:09:34,540
紧缩是

58
00:09:37,939 --> 00:09:38,939
请下次尝试模仿一下。

59
00:09:41,189 --> 00:09:46,710
煎至与肩同宽，并保持与地板平行。

60
00:09:47,639 --> 00:09:52,590
这将训练你的内部肌肉，即构成身体轴线的肌肉。

61
00:09:55,199 --> 00:09:56,199
请立即在这里尝试一下。

62
00:10:01,159 --> 00:10:04,330
向下按压至约肩宽。

63
00:10:05,030 --> 00:10:06,030
是的，是这样的。

64
00:10:06,909 --> 00:10:11,970
所以，抬起你的屁股，是的。

65
00:10:13,869 --> 00:10:15,090
保持这种状态。

66
00:10:16,719 --> 00:10:17,970
确保它们平行。

67
00:10:30,489 --> 00:10:38,340
你的胃容易下垂，所以如果你这样做，效果就会减半。
它被压住了，所以它被牢牢地固定住了。

68
00:10:42,970 --> 00:10:44,251
保持。紧吗？

69
00:10:49,869 --> 00:10:51,100
我想拥有一个好的身体。

70
00:10:54,060 --> 00:10:56,720
塑造一个能吸引周围人的身体。

71
00:10:58,700 --> 00:11:01,380
把你的屁股抬得更高。

72
00:11:02,519 --> 00:11:03,720
是的，把它留在这里。

73
00:11:05,109 --> 00:11:06,109
让我们做 10 秒钟。

74
00:11:11,809 --> 00:11:19,060
10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。

75
00:11:19,900 --> 00:11:20,900
是的，现在是时候了。

76
00:11:21,060 --> 00:11:22,060
好的。

77
00:11:23,220 --> 00:11:24,460
这是一套。

78
00:11:24,800 --> 00:11:25,800
是的。

79
00:11:27,629 --> 00:11:29,120
我还有一套，可以吗？

80
00:11:30,280 --> 00:11:32,310
没关系。我会一次做一次。

81
00:11:33,340 --> 00:11:34,340
吸它。

82
00:11:35,240 --> 00:11:36,240
是的，陈。

83
00:11:36,420 --> 00:11:37,960
是的，呼吸也很重要。

84
00:11:41,030 --> 00:11:42,030
吸它。

85
00:11:46,029 --> 00:11:49,340
如果你做不到，我会支持你，所以再做一组。

86
00:11:50,369 --> 00:11:51,800
这次我们做20秒。

87
00:11:53,700 --> 00:12:01,700
再次，与肩同宽站立，尝试仅用脚趾支撑身体。

88
00:12:02,600 --> 00:12:03,600
我来了。

89
00:12:04,200 --> 00:12:05,200
好吧，我们开始吧！

90
00:12:16,099 --> 00:12:22,580
这是坚定地抬起屁股的形象。

91
00:12:24,239 --> 00:12:28,100
这是它往往会下降的地方，所以要注意这一点......

92
00:12:35,019 --> 00:12:36,019
我们还剩 10 秒。

93
00:12:42,109 --> 00:12:43,690
笔直向下，与地面平行。

94
00:12:44,470 --> 00:12:45,470
把你的屁股放低一点。

95
00:12:46,350 --> 00:12:47,350
保留这个。

96
00:13:01,110 --> 00:13:02,190
好吧，好吧。

97
00:13:03,210 --> 00:13:03,570
那很好。

98
00:13:03,770 --> 00:13:07,430
制作精良。你的屁股在这里很重要。

99
00:13:09,259 --> 00:13:10,259
这很重要，不是吗？

100
00:13:11,210 --> 00:13:13,491
有点混蛋……是的。

101
00:13:13,930 --> 00:13:14,430
好的？

102
00:13:14,630 --> 00:13:20,850
密切关注这一点很重要。
请尝试记住它。

103
00:13:21,210 --> 00:13:22,210
是的。

104
00:13:23,639 --> 00:13:25,250
好吧，那我们再来一个，不同的东西。

105
00:13:25,710 --> 00:13:26,710
是的。

106
00:13:31,079 --> 00:13:34,900
嗯，现在我的屁股...

107
00:13:36,209 --> 00:13:38,260
我们来做俯卧撑吧。

108
00:13:42,129 --> 00:13:45,150
采取与以前相同的立场是可以的，但是......

109
00:13:48,019 --> 00:13:50,030
再次打开至肩宽...

110
00:13:52,470 --> 00:13:53,470
一点点...

111
00:13:53,689 --> 00:13:55,350
请在这里举出数字八。

112
00:13:57,799 --> 00:14:02,251
所以，不要只使用手臂肌肉...

113
00:14:03,139 --> 00:14:06,550
这个胸部……胸部这里的肌肉也是……是的。

114
00:14:06,999 --> 00:14:08,930
正确使用它...是的。

115
00:14:09,050 --> 00:14:13,231
确保这里的肌肉也受到刺激......好吧，让我们开始吧。

116
00:14:15,189 --> 00:14:16,550
一开始可能会很困难...

117
00:14:16,999 --> 00:14:18,490
跪着也没关系。

118
00:14:18,990 --> 00:14:19,030
是的。

119
00:14:19,750 --> 00:14:21,890
所以让我们保持低调。

120
00:14:22,935 --> 00:14:24,270
好吧，那么...

121
00:14:24,519 --> 00:14:25,519
让我们尝试 10 次。

122
00:14:25,930 --> 00:14:26,930
是的。

123
00:14:27,690 --> 00:14:29,631
直到我撞到下巴...1...

124
00:14:31,630 --> 00:14:32,630
是的...

125
00:14:35,110 --> 00:14:36,110
2...

126
00:14:40,339 --> 00:14:43,420
太多的重量流向背部……

127
00:14:43,669 --> 00:14:50,780
尽可能地向前移动你的体重，并尽可能地将你的下巴放在你的前面。

128
00:14:51,440 --> 00:14:51,540
是的。

129
00:14:51,859 --> 00:14:53,560
3...

130
00:14:56,850 --> 00:14:57,850
是的。

131
00:14:59,810 --> 00:15:03,630
4...是的...我会给你一点支持，这样你就可以走得更远。

132
00:15:04,004 --> 00:15:05,130
是的，没关系。

133
00:15:05,470 --> 00:15:06,470
好吧，好吧。

134
00:15:06,610 --> 00:15:09,710
啊，没关系。这是培训的一部分，因此我们将为您提供全力支持。

135
00:15:10,490 --> 00:15:11,490
是的。

136
00:15:26,710 --> 00:15:29,370
4...5...6...

137
00:15:33,100 --> 00:15:33,540
是的。

138
00:15:33,780 --> 00:15:34,780
还有……

139
00:15:35,480 --> 00:15:37,840
4...1...

140
00:15:38,639 --> 00:15:40,740
这是一个你需要非常注意臀部的位置。

141
00:15:40,960 --> 00:15:42,360
5...

142
00:15:43,400 --> 00:15:43,620
可以吗？

143
00:15:44,040 --> 00:15:45,040
请集中注意力。

144
00:15:45,280 --> 00:15:46,280
是的。

145
00:15:47,680 --> 00:15:49,561
8...所以...

146
00:15:52,060 --> 00:15:58,100
是的......一定要使用你的胸部肌肉并伸出你的屁股。是的。

147
00:15:58,220 --> 00:15:59,220
没关系。

148
00:15:59,380 --> 00:16:00,240
让我们集中注意力。

149
00:16:00,360 --> 00:16:02,881
1...9...2 次以上。

150
00:16:04,080 --> 00:16:04,560
好的。

151
00:16:05,060 --> 00:16:05,580
这是正确的。

152
00:16:05,760 --> 00:16:06,760
这是正确的。

153
00:16:09,410 --> 00:16:09,890
是的。

154
00:16:10,170 --> 00:16:11,170
最后的。

155
00:16:12,610 --> 00:16:12,970
是的。

156
00:16:13,390 --> 00:16:14,390
是的。

157
00:16:14,710 --> 00:16:15,710
咕噜咕噜。

158
00:16:17,510 --> 00:16:18,510
把它放在那里。

159
00:16:19,769 --> 00:16:21,590
这是一个在这里真正有效的图像。

160
00:16:22,870 --> 00:16:23,870
好的？

161
00:16:24,350 --> 00:16:24,630
好的。

162
00:16:24,850 --> 00:16:26,231
返回。好的。

163
00:16:28,110 --> 00:16:29,110
伊奇先生，你还好吗？

164
00:16:29,339 --> 00:16:32,110
我感觉自己无法集中注意力。

165
00:16:32,950 --> 00:16:33,950
没关系。

166
00:16:34,189 --> 00:16:40,310
为了创造出良好的风格，您需要清楚地了解它的作用所在。
如果你不这样做那就不好了。

167
00:16:41,989 --> 00:16:49,430
那么，今天的衣服会影响哪些肌肉呢？
不好说，暂时换衣服吧。

168
00:16:55,670 --> 00:16:57,630
我们会把衣服还给你。

169
00:16:58,285 --> 00:17:00,770
请在这里换一下衣服。

170
00:17:01,730 --> 00:17:02,450
好的？

171
00:17:02,710 --> 00:17:03,010
我同意。

172
00:17:03,539 --> 00:17:07,310
我们没有附房，所以就在这里做吧。

173
00:17:11,409 --> 00:17:14,150
它背对着你，所以请在这里换衣服。

174
00:18:17,309 --> 00:18:23,620
您不需要在训练服下面穿任何东西，因此只需按原样穿着即可。

175
00:19:33,829 --> 00:19:34,840
医生，你准备好了吗？

176
00:19:39,060 --> 00:19:40,060
让我们检查一下。

177
00:19:43,689 --> 00:19:45,660
我会稍微修理一下这里的楔子。

178
00:19:49,599 --> 00:19:51,520
退后一点...

179
00:19:54,419 --> 00:19:56,480
是不是太紧了？

180
00:19:58,320 --> 00:19:59,320
我同意。

181
00:20:00,509 --> 00:20:06,340
这样你就可以清楚地看到她屁股的动作，所以请靠近她。

182
00:20:08,780 --> 00:20:09,780
可以吗？

183
00:20:14,980 --> 00:20:18,180
我很好，我很好。这样更容易训练。

184
00:20:18,369 --> 00:20:23,120
尼安坚决...

185
00:20:27,019 --> 00:20:30,660
你说你很在意风格。

186
00:20:31,479 --> 00:20:36,240
让我们看一下肩胛骨如何移动，因为了解肩胛骨是否僵硬也很重要。

187
00:20:36,900 --> 00:20:37,900
后部

188
00:20:45,200 --> 00:20:46,940
罗尼混蛋

189
00:20:51,280 --> 00:20:51,820
...

190
00:20:52,119 --> 00:20:53,920
咕噜...

191
00:20:54,699 --> 00:20:57,000
从这胸部线条来看，显得很立体。

192
00:20:58,080 --> 00:20:59,080
咕噜……

193
00:20:59,869 --> 00:21:03,300
肩膀这边...

194
00:21:04,109 --> 00:21:06,140
我的印象是它有骨头。

195
00:21:06,599 --> 00:21:08,760
让我们从胸部开始，做一个大挺举。

196
00:21:10,409 --> 00:21:11,580
咕噜……

197
00:21:11,979 --> 00:21:12,979
咕噜……

198
00:21:13,140 --> 00:21:14,801
呃……继续。

199
00:21:16,099 --> 00:21:17,520
内井桑，你想要有好的风格。

200
00:21:18,040 --> 00:21:19,040
是的。

201
00:21:19,600 --> 00:21:21,640
我完全支持你。

202
00:21:23,059 --> 00:21:25,001
咕噜……就这样就好了。

203
00:21:26,179 --> 00:21:27,440
就这样...

204
00:21:29,190 --> 00:21:32,891
还剩下三天……是的。

205
00:21:33,810 --> 00:21:35,030
哦，等等...

206
00:21:36,690 --> 00:21:40,110
如果你没有意识到这一点，那就不好了。

207
00:21:40,610 --> 00:21:40,790
是的。

208
00:21:41,590 --> 00:21:43,211
只是……好吧，

209
00:21:46,530 --> 00:21:48,090
嘿……你需要放松一下。

210
00:21:58,090 --> 00:21:59,650
有点流浪。隋民主党在这里是一个不错的选择。

211
00:21:59,990 --> 00:22:01,050
很放松...

212
00:22:08,870 --> 00:22:09,430
没关系。

213
00:22:09,609 --> 00:22:11,490
如果你不放松，你就无法训练。

214
00:22:12,029 --> 00:22:13,029
因为速度很重要。

215
00:22:35,440 --> 00:22:36,520
很放松。

216
00:22:38,999 --> 00:22:41,520
您还可以使用特殊设备来帮助您更加放松。

217
00:22:48,099 --> 00:22:50,770
让我们正确使用设备，放松心情。

218
00:22:55,840 --> 00:22:59,540
就像以前一样，用手把它交给我。

219
00:23:09,000 --> 00:23:13,080
因为你可以意识到大腿区域。

220
00:23:24,710 --> 00:23:26,130
应该训练哪个部位？

221
00:23:37,710 --> 00:23:39,370
一定要注意你的大腿区域。

222
00:23:42,490 --> 00:23:43,570
你是否正确地让他们意识到了？

223
00:23:52,040 --> 00:23:55,460
刚才那个下部按摩器在哪里？

224
00:23:55,461 --> 00:23:56,461
与朗姆酒一起食用。

225
00:23:57,680 --> 00:23:58,680
奇莫米也是。

226
00:24:00,060 --> 00:24:02,580
请给我一个可以去的地方。

227
00:24:03,100 --> 00:24:04,760
让我们试试它是 Nyakin 的哪一部分。

228
00:24:07,820 --> 00:24:10,020
我们要开始讨论这个吗？

229
00:24:10,021 --> 00:24:11,021
那么，这里呢？

230
00:24:14,690 --> 00:24:15,690
这是哪里？

231
00:24:26,200 --> 00:24:27,200
那里发生了什么？

232
00:25:16,180 --> 00:25:18,080
放松后，睁开眼睛。

233
00:25:27,040 --> 00:25:31,700
如果你能正确使用它，你可以用它来强化你的核心，提高你的风格。

234
00:25:34,520 --> 00:25:35,520
改善你的风格。

235
00:26:04,990 --> 00:26:12,990
Up Up 我真的可以请你和我说话吗？

236
00:26:17,610 --> 00:26:26,611
制造一些让你尴尬的事情。请耐心等待...

237
00:26:50,790 --> 00:26:52,690
你没有退缩。

238
00:27:03,649 --> 00:27:05,960
我们来做一些训练吧...

239
00:27:14,889 --> 00:27:22,140
啊，这里的刺激还蛮大的，真是让人兴奋啊。

240
00:27:24,100 --> 00:27:26,400
如果隐藏的话就做不到，所以一定要确定。

241
00:27:31,279 --> 00:27:34,760
让我们检查一下接受了多少肌肉刺激。

242
00:27:39,160 --> 00:27:40,160
发生了什么？

243
00:27:46,009 --> 00:27:51,180
这里也很坚固，这证明它已经被打气了。

244
00:27:55,380 --> 00:27:57,360
没有必要因为训练而感到尴尬。

245
00:27:58,599 --> 00:28:00,940
如果你想好看，那就走最短路线吧。

246
00:28:03,579 --> 00:28:04,960
真是太刺激了。

247
00:28:13,549 --> 00:28:17,210
我们将检查您体内盐分的分泌量。

248
00:28:18,389 --> 00:28:20,890
当我抓着脖子的时候，

249
00:28:29,359 --> 00:28:37,310
对人变得无用

250
00:28:40,749 --> 00:28:45,820
嘿。

251
00:28:46,249 --> 00:28:47,600
我现在正在检查。

252
00:29:01,430 --> 00:29:02,530
它很健康。

253
00:29:03,330 --> 00:29:08,010
听着，我要再检查一下，所以一定要打开它。

254
00:29:17,674 --> 00:29:18,730
基里桑非常好。

255
00:29:23,539 --> 00:29:25,810
如果你保持这样的状态，你就能拥有一个好身体。

256
00:30:03,159 --> 00:30:04,990
现在，让我们四肢着地。

257
00:30:06,270 --> 00:30:07,270
是的。

258
00:30:08,959 --> 00:30:10,830
我想我已经没力气了。

259
00:30:11,269 --> 00:30:12,710
这是很好的证据。

260
00:30:29,944 --> 00:30:37,820
腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌，腰肌。

261
00:30:41,889 --> 00:30:46,930
这里那里也有很多盐。

262
00:30:48,130 --> 00:30:49,130
惊人的。

263
00:30:50,009 --> 00:30:51,050
牢牢。

264
00:31:01,529 --> 00:31:05,620
以后做深蹲的时候，一定要重点关注这个区域。

265
00:31:21,130 --> 00:31:22,290
请不要隐藏它。

266
00:31:22,669 --> 00:31:24,790
没关系。

267
00:31:37,479 --> 00:31:39,880
这证明培训正在发挥作用。

268
00:31:44,680 --> 00:31:46,540
没关系。没关系。

269
00:31:46,649 --> 00:31:49,120
这也是培训的一部分。

270
00:31:52,469 --> 00:32:00,220
这对于让一井的身体变得强壮和精致来说很重要。

271
00:32:01,360 --> 00:32:09,360
喂，一同学，你最近是不是喝水太多了？

272
00:32:09,740 --> 00:32:10,740
是的。

273
00:32:13,140 --> 00:32:14,140
这是正确的。

274
00:32:15,960 --> 00:32:23,960
我的下半身因为水而肿胀，所以这会刺激我的身体内部，
让我们消除肿胀。

275
00:32:25,149 --> 00:32:28,960
这对风格也有很大的影响。

276
00:32:33,459 --> 00:32:38,380
我将把我的屁股伸出一点并使用它一点。

277
00:32:39,020 --> 00:32:39,880
你知道这是什么吗？

278
00:32:40,000 --> 00:32:40,040
图片？

279
00:32:40,269 --> 00:32:41,269
你知道这是什么吗？

280
00:32:41,560 --> 00:32:43,100
不，我不知道。

281
00:32:43,700 --> 00:32:44,700
啊，就是这个了。

282
00:32:44,920 --> 00:32:51,960
这是一种牢固插入身体的肌肉训练装置，因此请务必将臀部伸出。

283
00:32:57,710 --> 00:32:58,350
这是正确的。

284
00:32:58,510 --> 00:32:59,510
是的，我进去了。

285
00:33:00,790 --> 00:33:01,790
是的。

286
00:33:03,850 --> 00:33:04,850
发生了什么？

287
00:33:08,689 --> 00:33:13,360
让我们刺激您的内部并训练您的内部肌肉。

288
00:33:16,539 --> 00:33:18,721
我也来打开开关。我也来打开开关。

289
00:33:20,069 --> 00:33:26,400
这种电刺激可以有效消除肿胀。

290
00:33:26,649 --> 00:33:31,620
啊啊啊啊啊啊。但那个

291
00:33:35,680 --> 00:33:36,680
这是第四个。

292
00:33:40,109 --> 00:33:42,940
嘿，前一天狗说，腿是什么？草草发誓，暂时保持这种颜色
我们可以吗？

293
00:33:43,379 --> 00:33:44,379
啊，

294
00:33:50,679 --> 00:33:52,521
是啊啊啊啊啊啊啊啊嘿啊啊啊啊啊啊

295
00:33:56,690 --> 00:33:58,170
～啊～啊啊～啊～，不自然，没关系。

296
00:33:59,639 --> 00:34:01,730
保持这样一段时间。

297
00:34:03,110 --> 00:34:04,110
一个，

298
00:34:16,500 --> 00:34:17,000
那可不好。

299
00:34:17,120 --> 00:34:19,100
请妥善保管。

300
00:34:29,810 --> 00:34:30,810
是的，保留它。

301
00:34:35,480 --> 00:34:40,750
是的，它确实是从内部起作用的。

302
00:35:07,320 --> 00:35:08,820
这证明它正在发挥作用。

303
00:35:08,940 --> 00:35:10,100
所以请把它放在这里。

304
00:35:12,110 --> 00:35:13,480
好吧，我们走吧。

305
00:35:19,770 --> 00:35:27,620
好吧，让我们再把它放进去。

306
00:35:29,850 --> 00:35:37,500
是的，我们会坚定地移动要塞。

307
00:35:37,780 --> 00:35:41,000
现在让我们移动它。让我们开始吧。

308
00:35:46,320 --> 00:35:48,720
可以吗？

309
00:35:59,790 --> 00:36:01,750
这消除了肿胀。

310
00:36:40,850 --> 00:36:41,390
你怎么认为？

311
00:36:41,570 --> 00:36:43,970
现在变得更加尖锐了。

312
00:36:44,620 --> 00:36:48,710
直到现在，它都会向内转，然后关闭。

313
00:36:50,540 --> 00:36:55,930
我们把这里的水也放出去吧。

314
00:37:09,970 --> 00:37:10,970
你的手怎么了？

315
00:37:45,390 --> 00:37:46,990
水不能正常流出。

316
00:37:48,550 --> 00:37:51,390
请改变姿势并站立片刻。

317
00:37:55,280 --> 00:37:57,950
好的，让我们在这个位置放点水。

318
00:38:05,820 --> 00:38:07,330
我们把它拉出来吧。

319
00:38:20,210 --> 00:38:24,110
彻底排除体内堆积的废物，

320
00:39:01,880 --> 00:39:09,070
它只会改变你的立场。好的。只是整个事情都变了。

321
00:39:17,090 --> 00:39:18,090
没关系！

322
00:39:18,510 --> 00:39:20,110
把一切都释放出来吧。

323
00:39:22,650 --> 00:39:23,650
是的！

324
00:39:27,100 --> 00:39:29,280
一个~~~~~。

325
00:39:30,500 --> 00:39:32,320
对不起。哇

326
00:39:37,040 --> 00:39:40,360
雪橇上...

327
00:39:46,430 --> 00:39:47,430
训练得好！

328
00:39:50,070 --> 00:39:52,510
直到第三种风格...

329
00:39:56,620 --> 00:39:58,350
让我们继续下一次训练。

330
00:40:04,070 --> 00:40:05,070
事情已经改变了。

331
00:40:06,390 --> 00:40:07,850
感觉自己像一个很容易移动的重要的奇弗，这可以吗？

332
00:40:11,020 --> 00:40:12,020
伊坤。

333
00:40:12,150 --> 00:40:12,890
这很重要。

334
00:40:13,110 --> 00:40:14,270
没有浪费。

335
00:40:15,950 --> 00:40:19,570
这是训练中最重要的部分，所以让我们立即开始吧。

336
00:40:20,130 --> 00:40:21,130
照照镜子。

337
00:40:29,370 --> 00:40:36,770
照照镜子，放下之前的东西，这次，拿着这个，
我们会进行慢慢举重和加强肩部肌肉的训练。

338
00:40:39,475 --> 00:40:41,950
请像这样握住它。

339
00:40:45,290 --> 00:40:47,260
它很重，所以请小心。

340
00:40:48,540 --> 00:40:49,800
我们先一起来试试吧。

341
00:40:50,625 --> 00:40:56,160
拿起它，升高它，是的，然后降低它。

342
00:40:59,150 --> 00:41:02,120
让我们意识到这些肩部肌肉正在逐渐消失。

343
00:41:07,350 --> 00:41:12,500
1、3、2、3、4、3……。

344
00:41:16,060 --> 00:41:19,260
我们去3次...1...

345
00:41:23,890 --> 00:41:25,850
我一定会做出调整...

346
00:41:31,010 --> 00:41:36,990
是的，3...我的手臂在颤抖...

347
00:41:37,340 --> 00:41:40,970
好吧，我们先从草图开始……

348
00:41:41,370 --> 00:41:45,170
好吧，那么，让我们认真点吧……

349
00:41:48,170 --> 00:41:51,850
现在让我们做深蹲托米克...

350
00:41:52,680 --> 00:41:55,130
正如我之前告诉过你的，我正在做深蹲......

351
00:41:55,450 --> 00:41:58,470
蹲下然后踢到前面...

352
00:41:59,270 --> 00:42:01,250
深蹲、踢腿……

353
00:42:02,190 --> 00:42:07,130
差不多就这样了……腰围会高，试试吧……

354
00:42:07,580 --> 00:42:09,910
我现在可以把它放在前面吗？

355
00:42:14,615 --> 00:42:15,970
做深蹲...

356
00:42:16,320 --> 00:42:18,670
首先，我们先用左脚...

357
00:42:19,670 --> 00:42:20,670
一脚，再一脚……

358
00:42:20,900 --> 00:42:23,550
再来一次，

359
00:42:34,450 --> 00:42:35,890
啊...

360
00:42:41,840 --> 00:42:42,850
雷克特，×2...

361
00:42:43,050 --> 00:42:50,950
再拉一次……保持轴稳定，让我们从中线向上移动。

362
00:42:52,120 --> 00:42:57,530
踢腿时，一定要从髋关节用力踢。

363
00:42:58,550 --> 00:42:59,690
让我们一起来做吧。

364
00:43:03,990 --> 00:43:07,950
从这里开始，继续踢啊踢。

365
00:43:10,370 --> 00:43:15,730
你这样还好吗？

366
00:43:23,210 --> 00:43:26,580
请记住这一点。

367
00:43:31,280 --> 00:43:32,280
发生了什么？

368
00:43:32,450 --> 00:43:33,500
请不要生气。

369
00:43:45,995 --> 00:43:47,030
让我们继续看下一只眼睛。

370
00:43:48,430 --> 00:43:56,430
现在你的臀部已经就位了，让我们来定义你的腹部肌肉。

371
00:43:57,990 --> 00:44:04,070
这条毛巾可以紧紧锁住你的脚，所以

372
00:44:12,150 --> 00:44:17,880
请站起来，面向我。

373
00:44:20,270 --> 00:44:23,860
咕噜咕噜，嗯，这样很好。

374
00:44:34,650 --> 00:44:42,400
是的，2，好的，3，确保你的腹部肌肉上部和下部坚挺。
另外，请确保轴不会移动。

375
00:44:44,280 --> 00:44:45,280
我们走吧。

376
00:44:45,820 --> 00:44:46,820
一个，

377
00:44:49,370 --> 00:44:49,530
没关系。

378
00:44:49,730 --> 00:44:50,730
在这里，继续。

379
00:44:57,910 --> 00:44:58,980
在这里，抓紧。

380
00:45:00,600 --> 00:45:01,600
是的。

381
00:45:03,160 --> 00:45:04,160
是的，还有三次。

382
00:45:07,710 --> 00:45:14,320
是的，2，是的，最后。

383
00:45:19,670 --> 00:45:21,200
毕竟，一同学，所剩无几了。

384
00:45:26,410 --> 00:45:28,970
离我近一点很重要。

385
00:45:31,400 --> 00:45:34,410
多打败他们一点很重要，所以我们要尽力而为。

386
00:45:35,850 --> 00:45:39,770
这次请过来，直到我说“好”为止。是的。

387
00:45:39,950 --> 00:45:40,050
是的。

388
00:45:40,750 --> 00:45:41,750
是的。

389
00:45:45,510 --> 00:45:46,990
请越来越多地来拜访我们。

390
00:45:47,350 --> 00:45:48,350
更多的。

391
00:45:48,690 --> 00:45:49,730
更多，更多。

392
00:45:50,990 --> 00:45:51,990
更多的。

393
00:45:53,010 --> 00:45:55,050
啊，我还得再等一会儿。

394
00:45:55,150 --> 00:45:56,430
我看不出趋势有任何意义，所以我就到此为止。

395
00:45:56,730 --> 00:45:57,730
是的。

396
00:46:00,070 --> 00:46:01,110
啊，是的，就是这样。

397
00:46:02,110 --> 00:46:03,110
啊，没关系。

398
00:46:03,970 --> 00:46:06,770
是的。是的，2，是的，

399
00:46:15,260 --> 00:46:22,160
3、 3、4、

400
00:46:31,670 --> 00:46:39,120
你尴尬吗？

401
00:46:42,380 --> 00:46:47,680
当你面对我的脸时，做到这一点有点困难。

402
00:46:52,760 --> 00:46:56,780
我们会放置一些不是人脸的东西，所以请确保将其用作地标。

403
00:46:59,840 --> 00:47:00,840
没关系。

404
00:47:03,600 --> 00:47:11,600
请以此为地标再次站起来。这就是您要去的地方。
更多

405
00:47:15,620 --> 00:47:18,440
请熬夜到现在。

406
00:47:22,060 --> 00:47:23,060
这就是为什么没关系。

407
00:47:31,220 --> 00:47:39,020
这是你训练的一部分，所以1、2、5、3，全力以赴。

408
00:47:47,605 --> 00:47:53,900
第四次、第五次我会请你保留它。我明白了。

409
00:47:54,420 --> 00:47:57,240
是啊是啊什么5、5……

410
00:48:01,040 --> 00:48:02,700
这是第3、4、2足线，痛的地方就在这里。

411
00:48:06,410 --> 00:48:09,820
我不会在你的非洲投入太多精力好吗

412
00:48:27,230 --> 00:48:28,230
它已经牢固地附着了。

413
00:48:28,370 --> 00:48:29,970
我的肌肉因这种波动而疼痛。

414
00:48:33,730 --> 00:48:35,810
你的处境很艰难，所以请尽力而为。

415
00:48:54,190 --> 00:48:56,150
让我们采取不同的立场。

416
00:49:01,610 --> 00:49:09,610
现在，在您之前推的蹲姿中，张开双腿并进入右大腿位置。
我们走吧。

417
00:49:12,570 --> 00:49:16,010
这个姿势有点难，但我们就保持这个姿势吧。

418
00:49:18,480 --> 00:49:23,410
将身体向前移动一点并保持在那里。

419
00:49:27,340 --> 00:49:32,030
一旦连接好，看起来就会紧紧地粘在这根杆上。

420
00:49:38,250 --> 00:49:41,140
确保你的屁股也伸出来。

421
00:49:42,030 --> 00:49:43,030
是的。

422
00:49:45,270 --> 00:49:48,170
我要添加一点振动，所以要小心。

423
00:49:55,000 --> 00:49:58,540
虽然很难，但请尽力而为。是的，

424
00:50:27,380 --> 00:50:29,431
第二组。是的，

425
00:50:35,460 --> 00:50:35,460
第二组。

426
00:50:36,140 --> 00:50:37,500
请保持姿势。

427
00:50:41,320 --> 00:50:43,060
好吧，这次没有支持。

428
00:50:44,810 --> 00:50:46,380
请把手放在背后。

429
00:50:51,150 --> 00:50:52,270
请你自己动一下。

430
00:51:19,740 --> 00:51:27,221
我的脑袋已经满了，就这样。接下来的训练。

431
00:51:56,990 --> 00:51:59,770
如果太深的话，跪下也没关系。

432
00:52:02,250 --> 00:52:06,790
这一次，我更加猛烈地伸出我的阴茎。

433
00:52:09,690 --> 00:52:12,130
更深一点，是的。

434
00:52:13,950 --> 00:52:15,290
保持这个姿势。

435
00:52:22,820 --> 00:52:26,080
我想这有点不那么刺激了。

436
00:52:28,280 --> 00:52:32,340
好吧，让我离开一会儿，这个滚轮。

437
00:52:32,690 --> 00:52:36,440
尝试使用滚轮向前移动。

438
00:52:37,625 --> 00:52:38,880
是的，我们再去一次吧。

439
00:52:41,765 --> 00:52:44,180
请将滚筒推得很深。

440
00:52:44,480 --> 00:52:45,840
咕噜咕噜。

441
00:52:47,540 --> 00:52:49,980
是的，是的。

442
00:52:51,600 --> 00:52:54,100
这里最好再走远一点。

443
00:52:54,990 --> 00:52:55,990
咕噜咕噜。

444
00:52:57,180 --> 00:52:59,820
是的，一直到后面。

445
00:53:01,860 --> 00:53:02,900
是的，是的，三遍。

446
00:53:05,240 --> 00:53:06,240
把它放到你的脚上。

447
00:53:17,960 --> 00:53:20,920
所以，使用那边的滚轮并移动你的身体。

448
00:53:21,260 --> 00:53:22,460
很好，是的。

449
00:53:23,080 --> 00:53:26,740
是的，是的，是的，嘿嘿。

450
00:53:29,260 --> 00:53:29,900
哇。

451
00:53:30,140 --> 00:53:31,140
是的。

452
00:53:58,770 --> 00:53:59,910
让我们做10次。

453
00:54:10,305 --> 00:54:11,880
请保持立场。

454
00:54:19,770 --> 00:54:24,220
是的，1，哟

455
00:54:32,980 --> 00:54:35,720
- 你做得很好。

456
00:54:36,200 --> 00:54:37,520
保持这个姿势。

457
00:54:50,680 --> 00:54:52,940
我的胃有疼痛感。

458
00:55:01,550 --> 00:55:05,870
我觉得你很累了，下次请把滚轮放下。

459
00:55:07,260 --> 00:55:08,670
我们躺在这里吧。

460
00:55:12,900 --> 00:55:17,320
请把屁股放在这里。

461
00:55:22,870 --> 00:55:24,760
请仔细看上面。

462
00:56:06,560 --> 00:56:08,260
这是腹肌训练。

463
00:56:09,340 --> 00:56:11,361
请把脚抬起来。让我们把脚抬起来。

464
00:56:13,660 --> 00:56:15,000
像这样移动你的腿。

465
00:56:15,260 --> 00:56:17,100
唔。

466
00:56:17,580 --> 00:56:18,580
看起来很好吃。

467
00:56:20,720 --> 00:56:20,900
是的。

468
00:56:21,380 --> 00:56:22,560
那么，就保持这个姿势吧。

469
00:56:48,990 --> 00:56:50,820
那么，就这样和蟹腿一起保留吧。

470
00:56:56,500 --> 00:56:59,380
稳扎稳打、勇往直前。

471
00:57:11,910 --> 00:57:14,350
抬起双腿时请务必记住这一点。

472
00:57:16,490 --> 00:57:17,530
别停下来。

473
00:58:03,640 --> 00:58:05,000
把你的腿拉近一点。

474
00:58:07,320 --> 00:58:09,180
让我们好好训练一下我们的腹肌吧。

475
00:58:30,480 --> 00:58:38,280
作为对你辛勤工作的奖励，我将送给你一份特殊的蛋白质礼物。

476
00:58:46,300 --> 00:58:47,380
请认真对待。

477
00:59:02,900 --> 00:59:04,220
请认真对待。

478
00:59:39,680 --> 00:59:43,390
如果你喝了它，你的风格会更加改善。

479
00:59:44,960 --> 00:59:46,570
喝掉它，不留下任何东西。

480
00:59:51,500 --> 00:59:53,790
嘿，别放出来。

481
00:59:54,050 --> 00:59:55,050
一定要全部喝完。

482
00:59:55,650 --> 00:59:57,370
Uchinome 是一种专有蛋白质。

483
00:59:58,980 --> 00:59:59,980
你想拥有好的风格，对吧？

484
01:00:00,430 --> 01:00:02,830
看吧，做一切事情。

485
01:00:04,810 --> 01:00:05,810
是的。

486
01:00:06,750 --> 01:00:07,070
是的。

487
01:00:07,450 --> 01:00:08,450
是的。

488
01:00:10,670 --> 01:00:11,670
是的。

489
01:00:13,210 --> 01:00:14,210
给我看看这个。

490
01:00:18,090 --> 01:00:19,350
哇，你扩展得很好。

491
01:00:21,490 --> 01:00:23,150
那么，接下来的训练吧。

492
01:00:27,280 --> 01:00:28,810
好吧，你已经换衣服了。

493
01:00:31,740 --> 01:00:33,450
好吧，下次我们就用Kifu。

494
01:00:35,240 --> 01:00:36,240
让我们先这样做。

495
01:00:40,500 --> 01:00:42,080
请坐在这里。

496
01:00:45,110 --> 01:00:49,560
将手放在此处，然后在另一侧执行相同的操作。

497
01:00:51,170 --> 01:00:52,340
这已经在这里了。

498
01:00:53,640 --> 01:00:56,780
让我们正确地训练这些肌肉。

499
01:00:56,930 --> 01:01:00,700
这里。噢，你还好吗？

500
01:01:00,960 --> 01:01:02,060
是的，没关系。

501
01:01:02,500 --> 01:01:03,500
好吧，那就这样吧。

502
01:01:03,600 --> 01:01:04,960
紧紧抓住。

503
01:01:05,380 --> 01:01:05,800
是的。

504
01:01:06,200 --> 01:01:13,100
像这样适当倾斜，这样肌肉刺激就到这里了。

505
01:01:13,540 --> 01:01:13,860
就在这里。

506
01:01:14,180 --> 01:01:15,180
是的。

507
01:01:15,440 --> 01:01:16,440
你还好吗？

508
01:01:16,490 --> 01:01:17,740
是的，没关系。

509
01:01:18,120 --> 01:01:18,400
好的。

510
01:01:18,890 --> 01:01:19,890
那么，我们就开始吧。

511
01:01:20,910 --> 01:01:22,520
这个人已经站在我的面前了。

512
01:01:23,140 --> 01:01:23,400
是的。

513
01:01:24,140 --> 01:01:25,140
我会去那里5次。

514
01:01:25,440 --> 01:01:28,720
1 1 现在，锁骨下部。

515
01:01:30,270 --> 01:01:33,140
1 1 4

516
01:01:41,770 --> 01:01:47,670
从这两个核心开始。

517
01:01:47,850 --> 01:01:48,850
牢牢。

518
01:01:49,760 --> 01:01:51,450
我需要付出努力。

519
01:01:52,790 --> 01:01:53,230
是的。

520
01:01:53,730 --> 01:01:53,890
是的。

521
01:01:54,470 --> 01:01:54,790
是的。

522
01:01:55,450 --> 01:01:56,450
是的。

523
01:01:57,150 --> 01:01:58,810
使用整个休息区。

524
01:01:59,490 --> 01:01:59,950
好的。

525
01:02:00,050 --> 01:02:01,110
整个身体都很好。

526
01:02:01,470 --> 01:02:02,470
3

527
01:02:24,340 --> 01:02:31,690
4 5 5 5 4 5 5 5 5 5 5 5 5

528
01:02:35,610 --> 01:02:39,550
像这样按住这里并拉出这里的肌肉。

529
01:02:42,180 --> 01:02:46,290
现在，尽可能降低并将其收紧到该区域。

530
01:02:51,000 --> 01:02:53,390
是的，肩胛骨应该牢固地插入。

531
01:02:54,260 --> 01:02:57,390
是的，2，是的，

532
01:03:02,230 --> 01:03:04,220
3. 态度坚定。

533
01:03:05,070 --> 01:03:06,320
5. 咕噜咕噜。

534
01:03:06,830 --> 01:03:07,840
把我拉到极限。

535
01:03:08,930 --> 01:03:15,640
是的，4、1，做得正确。

536
01:03:19,100 --> 01:03:22,460
是的，5，好的。

537
01:03:23,640 --> 01:03:24,680
那么，没关系。

538
01:03:25,200 --> 01:03:26,200
过来，过来。

539
01:03:29,680 --> 01:03:30,680
在这里，

540
01:03:38,790 --> 01:03:45,640
我尽力了，这个就上升了。

541
01:03:48,360 --> 01:03:49,360
是的，混蛋。

542
01:03:50,805 --> 01:03:53,640
是的，我会在这种情况下退货。

543
01:03:54,120 --> 01:03:55,120
是的，已经出来了。

544
01:03:56,260 --> 01:03:57,260
重的。

545
01:03:58,010 --> 01:03:59,280
是的，天哪。是的，一直到最后。

546
01:03:59,710 --> 01:04:01,980
是的，降低它。

547
01:04:05,490 --> 01:04:05,970
选择性触及图像！

548
01:04:05,971 --> 01:04:09,311
2、2、3 分。是的，把它留在这里。

549
01:04:11,100 --> 01:04:13,410
贯穿始终。

550
01:04:14,450 --> 01:04:16,090
把它吸起来。如果你现在搬家，那就不行了。

551
01:04:17,470 --> 01:04:20,130
如果你移动，栏就会越来越低。

552
01:04:20,950 --> 01:04:21,950
保留它。

553
01:04:25,810 --> 01:04:26,390
没关系，没关系。

554
01:04:26,630 --> 01:04:27,630
没关系。

555
01:04:27,910 --> 01:04:28,910
保留它。

556
01:04:33,880 --> 01:04:34,560
实力实在是太差了。

557
01:04:34,700 --> 01:04:35,860
实力实在是太差了。

558
01:04:37,460 --> 01:04:38,460
别动。

559
01:04:38,605 --> 01:04:41,560
实力实在是太差了。

560
01:04:42,330 --> 01:04:43,800
是的，降低它。

561
01:04:47,460 --> 01:04:48,460
是的，再举起来。

562
01:04:49,100 --> 01:04:50,100
保持。

563
01:04:59,340 --> 01:05:00,340
保持。

564
01:05:02,080 --> 01:05:07,400
哦，已经下降了。唔。

565
01:05:07,680 --> 01:05:08,680
是的，保留它。

566
01:05:09,640 --> 01:05:10,640
保持这种状态。

567
01:05:11,000 --> 01:05:12,000
唔。

568
01:05:19,190 --> 01:05:20,190
好的，你可以做到这一点。

569
01:05:23,395 --> 01:05:24,810
这里变得很热。

570
01:05:25,110 --> 01:05:26,110
唔。

571
01:05:26,470 --> 01:05:28,030
我们要检查一下吗？

572
01:05:34,040 --> 01:05:35,040
好的。

573
01:05:35,700 --> 01:05:36,380
这也不错。

574
01:05:36,680 --> 01:05:37,680
很热。

575
01:05:38,580 --> 01:05:39,580
没关系。

576
01:05:39,920 --> 01:05:41,181
你还好吗。是的。

577
01:05:41,490 --> 01:05:42,520
是的，举起来。

578
01:05:45,120 --> 01:05:45,480
好的。

579
01:05:45,925 --> 01:05:46,960
两个都在这里。

580
01:05:47,690 --> 01:05:51,440
尽管我是一名胸罩爱好者，但每个人似乎都对此充满热情。

581
01:05:52,320 --> 01:05:53,180
好吧，塞诺。

582
01:05:53,340 --> 01:05:54,340
咕噜咕噜。

583
01:05:55,840 --> 01:05:56,840
是的。

584
01:05:57,780 --> 01:06:00,620
所以，我要把我的脚放在这里。

585
01:06:01,540 --> 01:06:02,540
是的。

586
01:06:03,620 --> 01:06:04,020
像这样。

587
01:06:04,360 --> 01:06:05,360
就是这样。

588
01:06:06,160 --> 01:06:07,461
是的。在这里，坚定地。

589
01:06:13,320 --> 01:06:14,440
保持这种状态。

590
01:06:14,720 --> 01:06:15,720
唔。

591
01:06:17,800 --> 01:06:18,260
唔。

592
01:06:18,800 --> 01:06:20,520
唔。如果你动一下，你就会摔倒。

593
01:06:25,070 --> 01:06:26,300
保持这种状态。

594
01:06:28,460 --> 01:06:29,620
会掉下来的，所以要小心。

595
01:06:30,040 --> 01:06:31,040
它会移动。

596
01:06:40,400 --> 01:06:41,400
我的身体越来越热。

597
01:06:45,960 --> 01:06:48,140
如果你动一下，你就会摔倒。

598
01:07:25,330 --> 01:07:26,410
把腰带给别人穿。

599
01:07:28,090 --> 01:07:29,090
哈哈

600
01:07:32,010 --> 01:07:33,010
情况正在好转。

601
01:07:42,780 --> 01:07:43,780
把你的头围在它周围。

602
01:07:44,120 --> 01:07:46,360
…羽毛

603
01:07:50,700 --> 01:07:52,700
在生活中。再一次，让我这样抱着你……

604
01:07:53,460 --> 01:07:58,340
老师的声音……宝藏……牛。

605
01:08:01,660 --> 01:08:05,620
uk понять 吃蛋白质盘。

606
01:08:08,860 --> 01:08:12,280
休息一下吧...营养保险很重要...

607
01:08:20,359 --> 01:08:22,620
没关系，没关系……

608
01:08:26,800 --> 01:08:27,800
好吧，

609
01:08:32,720 --> 01:08:34,660
你就这样摔倒吧...

610
01:08:35,660 --> 01:08:37,479
打败它，好吧...

611
01:08:39,840 --> 01:08:42,060
好吧，那么...

612
01:08:42,540 --> 01:08:44,500
坚定地保持在这个位置上...

613
01:08:46,220 --> 01:08:49,399
看，练习正确地说这句话。

614
01:09:02,840 --> 01:09:03,840
培训

615
01:09:13,670 --> 01:09:17,170
我一直在努力...

616
01:09:17,689 --> 01:09:21,170
我现在要给你一些特殊的训练...

617
01:09:29,149 --> 01:09:30,990
进行专项训练...

618
01:09:31,760 --> 01:09:32,990
确保这...

619
01:09:33,780 --> 01:09:36,750
你把训练棒弄大了...

620
01:09:38,029 --> 01:09:41,470
你肯定把这个训练棒做得更大了......

621
01:09:42,190 --> 01:09:46,990
它越来越大了……只是再多一点。

622
01:10:01,610 --> 01:10:07,850
即使最后慢慢地拉长，也会变得一团糟。

623
01:10:37,940 --> 01:10:45,940
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

624
01:10:47,660 --> 01:10:50,560
好的，我们都准备好了。

625
01:10:53,100 --> 01:10:54,100
那么这里。

626
01:10:56,370 --> 01:10:57,370
你想把屁股伸出来吗？

627
01:11:01,800 --> 01:11:03,520
那么，我们就开始特训吧。

628
01:11:04,540 --> 01:11:05,540
我把它拿出来...

629
01:11:21,870 --> 01:11:22,870
～n～⇒

630
01:11:46,890 --> 01:11:54,890
Kaiton 请忍受这种振动。

631
01:11:55,770 --> 01:11:59,650
你可以训练你所忍受的。

632
01:12:11,385 --> 01:12:19,040
基瓦皮尤里应该做什么？

633
01:12:47,290 --> 01:12:52,570
我的孩子们无法忍受我，我开始哭泣。

634
01:12:56,850 --> 01:12:57,850
我希望我能。

635
01:13:04,730 --> 01:13:06,470
确保你的整个身体都很强壮。

636
01:13:39,140 --> 01:13:41,600
好吧，现在我就不打扰你了。

637
01:13:51,180 --> 01:13:55,640
让我们将其应用到我们之前教过的深蹲中。

638
01:13:55,990 --> 01:14:06,200
好吧，休息一下吧。好吧，休息一下吧。

639
01:14:27,540 --> 01:14:28,540
那么，

640
01:14:53,950 --> 01:14:54,950
立体声开始播放。

641
01:14:55,500 --> 01:14:57,110
吉

642
01:15:36,120 --> 01:15:44,120
瑞伊伊伊伊伊

643
01:15:56,540 --> 01:15:57,540
太热了。

644
01:16:02,710 --> 01:16:03,710
所以，保持紧张。

645
01:16:05,010 --> 01:16:06,010
好的。

646
01:16:06,340 --> 01:16:07,450
所以保留它。

647
01:16:09,450 --> 01:16:11,710
如果你的膝盖无力，你就会摔倒。

648
01:16:20,450 --> 01:16:21,450
用力按压。

649
01:16:22,230 --> 01:16:23,290
用你的腿支撑我。

650
01:16:52,450 --> 01:16:55,140
我深吸一口气。

651
01:16:55,760 --> 01:16:56,760
我要喘口气，我要喘口气。

652
01:16:57,370 --> 01:17:01,600
从呼吸开始。

653
01:17:01,780 --> 01:17:02,780
失去...

654
01:17:20,590 --> 01:17:24,280
好的，非常 Pew Le Star

655
01:17:29,040 --> 01:17:30,660
这次……是这样。

656
01:17:39,760 --> 01:17:47,560
好了，既然来了……我这边也该说一声了，请休息一下吧。

657
01:17:49,080 --> 01:17:50,640
请再拼一下。

658
01:18:10,140 --> 01:18:11,500
这不是一个好主意，对吧？

659
01:18:22,100 --> 01:18:26,680
啊啊啊啊！！

660
01:18:28,780 --> 01:18:34,300
哦，哦，哦

661
01:18:38,380 --> 01:18:40,720
下次我会去锻炼快速肌肉。

662
01:18:44,620 --> 01:18:45,620
好的！

663
01:18:45,820 --> 01:18:49,000
噢！

664
01:18:49,600 --> 01:18:51,780
请张开双臂。

665
01:18:56,540 --> 01:18:57,560
留在这里，

666
01:19:03,790 --> 01:19:08,750
训练你的侧腹部肌肉。是时候了

667
01:19:17,130 --> 01:19:19,210
底部经过训练。

668
01:19:34,900 --> 01:19:36,060
一个

669
01:19:43,400 --> 01:19:48,420
即使你不再在这里，你也是一个重要的人。

670
01:19:50,100 --> 01:19:51,100
请尝试一下。

671
01:19:55,680 --> 01:19:57,360
我不能和你一起吃饭。

672
01:19:57,910 --> 01:20:00,040
你们每一天的相遇都是美好的。

673
01:20:09,430 --> 01:20:10,810
是的，保持这个姿势。

674
01:20:11,570 --> 01:20:15,910
现在给你的胃施加压力

675
01:20:30,620 --> 01:20:33,160
不管去多少次我都不会停下来。

676
01:20:39,140 --> 01:20:40,420
我从上次就开始追了

677
01:20:50,200 --> 01:20:51,200
你说过你不会停下来的，对吗？

678
01:20:54,540 --> 01:20:56,200
我不会再停下来少于3次。

679
01:21:09,100 --> 01:21:10,100
明天等一下。

680
01:21:53,910 --> 01:22:00,910
你已经尽力了，所以最后我会直接将蛋白质注射到你的体内。

681
01:22:16,310 --> 01:22:17,310
我会把它拿出来。

682
01:22:50,060 --> 01:22:53,680
应该没有剩下的了，所以我一定要把它放进去。

683
01:22:55,630 --> 01:22:58,540
让我们吸收大量的能量并锻炼出大块的肌肉。

684
01:23:04,590 --> 01:23:11,400
好吧，下次我打电话给一流的私人教练。
我们一起训练吧。

685
01:23:13,040 --> 01:23:14,220
我们谈谈吧？

686
01:23:20,170 --> 01:23:21,470
爷爷，在这里。

687
01:23:23,140 --> 01:23:26,110
小林先生是世界级的教练。

688
01:23:27,140 --> 01:23:33,210
他是一位在健美方面取得了巨大成就的人，所以请花点时间打个招呼。

689
01:23:36,800 --> 01:23:39,310
一点也不……谢谢。

690
01:23:41,370 --> 01:23:49,370
小林先生，这个孩子非常有天赋，并且接受任何类型的训练。
只有增长的空间。

691
01:23:50,610 --> 01:23:52,490
嗯，迷你形式已经决定了。

692
01:23:53,480 --> 01:23:56,750
如果你想穿你喜欢的任何服装，这里就是。

693
01:23:57,600 --> 01:24:04,590
小林先生，我们将提供从按摩开始的特别菜单。

694
01:24:06,090 --> 01:24:07,090
请。

695
01:24:08,890 --> 01:24:10,390
我们就在那里做吧。

696
01:24:11,010 --> 01:24:12,010
是的。

697
01:24:17,060 --> 01:24:18,840
我们开始做吧。是的。

698
01:24:20,360 --> 01:24:21,360
是的。

699
01:24:27,140 --> 01:24:35,140
嗯,今天我们两个人,所以我们要用我们的整个身体,我们的整个身体,
佐治丸。

700
01:24:36,910 --> 01:24:40,820
好吧，既然要帮忙，那就倒点热水吧。

701
01:24:41,220 --> 01:24:42,380
我们赶紧来看看吧。

702
01:24:42,900 --> 01:24:42,920
是的。

703
01:24:43,340 --> 01:24:44,340
米拉克斯请。

704
01:24:49,460 --> 01:24:50,160
你怎么认为？

705
01:24:50,460 --> 01:24:51,460
像这样的东西。

706
01:24:57,350 --> 01:24:58,410
打扰一下。

707
01:25:08,240 --> 01:25:09,240
你怎么认为？

708
01:25:09,960 --> 01:25:10,960
你怎么认为？

709
01:25:13,730 --> 01:25:18,670
毕竟，小林先生，如果你的身体没有得到适当的放松，可能会导致受伤。

710
01:25:18,910 --> 01:25:19,910
我同意。

711
01:26:19,160 --> 01:26:21,570
确保也移动结肠肌肉。

712
01:26:23,650 --> 01:26:24,650
是的。

713
01:26:37,760 --> 01:26:38,760
是的？

714
01:26:45,330 --> 01:26:46,491
是的。是的？

715
01:26:46,550 --> 01:26:47,550
你尴尬吗？

716
01:26:48,590 --> 01:26:50,690
我们不是带着那种感觉去做的。

717
01:26:52,830 --> 01:26:55,410
我认为这会给内井桑带来最好的风格。

718
01:26:55,940 --> 01:26:57,930
我确信我们会全力以赴。

719
01:27:08,770 --> 01:27:09,770
这个。

720
01:27:19,680 --> 01:27:24,540
我想这一切都是为了放松。啊啊啊！

721
01:27:24,580 --> 01:27:25,320
唔？

722
01:27:25,340 --> 01:27:26,340
是的？

723
01:27:30,480 --> 01:27:31,480
我做到了

724
01:27:36,360 --> 01:27:39,180
专注于此，因为我在重要部位失去了很多秃头。

725
01:27:39,910 --> 01:27:40,910
那很好。

726
01:27:49,590 --> 01:27:50,590
请放松。

727
01:27:51,770 --> 01:27:52,880
很放松。

728
01:28:15,655 --> 01:28:19,760
你会被问到。我给你看一下吗？两个人也可以做到这一点。

729
01:28:26,460 --> 01:28:30,300
Purit 轻松提升全身

730
01:28:41,490 --> 01:28:42,490
太性感了。

731
01:28:43,400 --> 01:28:44,400
性感的姿势。

732
01:28:56,650 --> 01:28:57,650
发生了什么？

733
01:28:58,340 --> 01:29:00,110
我的乳头太脆了。

734
01:29:15,500 --> 01:29:18,470
让我们用专用设备彻底松开派马。

735
01:29:38,890 --> 01:29:39,890
你怎么认为？

736
01:29:50,620 --> 01:29:51,620
感觉好吗？

737
01:29:54,140 --> 01:29:55,300
只要你看起来性感。

738
01:30:18,630 --> 01:30:19,890
石油正在下沉。

739
01:30:20,210 --> 01:30:24,770
戈德。你看，它有相当大的刺激作用。

740
01:30:28,850 --> 01:30:31,490
感觉

741
01:30:41,110 --> 01:30:42,110
我可以吗？

742
01:30:45,750 --> 01:30:47,390
我希望我能放松一下。

743
01:31:20,320 --> 01:31:24,180
让我们确保它深入渗透到我们的身体中。

744
01:31:25,820 --> 01:31:34,980
因为你可以放松。你可以进入遗传器官内部。

745
01:31:36,340 --> 01:31:37,340
看！

746
01:31:55,130 --> 01:31:56,130
你。

747
01:31:56,790 --> 01:31:57,790
你。

748
01:31:58,010 --> 01:31:59,230
你。

749
01:32:09,290 --> 01:32:17,290
有一个插曲，我们到了酒品商店！

750
01:32:25,150 --> 01:32:26,490
插曲开启！

751
01:32:26,690 --> 01:32:28,430
插曲开启！

752
01:32:28,930 --> 01:32:29,930
插曲开启！

753
01:32:56,650 --> 01:32:57,650
感觉出汗

754
01:33:03,620 --> 01:33:05,280
哇，看

755
01:33:16,030 --> 01:33:17,030
你还好吗？

756
01:33:30,260 --> 01:33:35,260
又该如何做呢

757
01:33:56,230 --> 01:33:57,230
保持冷静

758
01:34:08,540 --> 01:34:10,200
嘿，回家吧，好吗？

759
01:34:11,220 --> 01:34:12,220
这是因为这是训练。

760
01:35:23,720 --> 01:35:26,240
转向那边并散开。

761
01:36:09,410 --> 01:36:10,790
就像在视频中说话一样！

762
01:36:10,791 --> 01:36:12,330
为什么事情？？？

763
01:36:49,240 --> 01:36:52,640
从现在开始我将开设特别课程。

764
01:36:53,760 --> 01:36:54,760
我们去睡觉吧？

765
01:36:57,360 --> 01:36:59,260
请多多训练。

766
01:37:01,260 --> 01:37:02,760
好吧，那我们就尽力吧。

767
01:37:18,080 --> 01:37:19,080
你会尽力的，对吗？

768
01:37:40,280 --> 01:37:48,270
你会尽力的，对吗？

769
01:38:01,360 --> 01:38:02,360
惊人的！

770
01:38:06,640 --> 01:38:11,080
将其牢牢地放在脚底之间，感觉良好。

771
01:38:11,580 --> 01:38:12,940
这也是一种训练。

772
01:38:19,235 --> 01:38:20,235
惊人的！

773
01:38:34,720 --> 01:38:36,100
马萨，我们走吧。我要它。

774
01:38:36,700 --> 01:38:37,700
我绝对想见见你。

775
01:38:38,300 --> 01:38:39,300
请小心。

776
01:39:18,670 --> 01:39:19,670
一瓶就够了。

777
01:39:19,910 --> 01:39:20,910
给你，这个。

778
01:39:22,150 --> 01:39:23,950
挤一挤就没事了。

779
01:39:24,690 --> 01:39:27,490
挤一挤就没事了。

780
01:39:46,680 --> 01:39:48,120
绑起来很多。

781
01:39:53,060 --> 01:39:54,060
唔。

782
01:40:15,440 --> 01:40:16,440
这是很多工作。

783
01:40:19,150 --> 01:40:20,150
它有一个蟹腿。

784
01:40:23,680 --> 01:40:26,200
让我们尝试在这种状态下与两者交谈。

785
01:40:26,530 --> 01:40:28,580
这是很多工作。

786
01:40:30,140 --> 01:40:32,160
再次打开它。这就是状态。

787
01:41:04,120 --> 01:41:05,921
现在我们来解释一下体温是如何变化的。小心去除身体热量。

788
01:41:15,500 --> 01:41:16,840
当我消除体温时，我喜欢它。

789
01:41:22,800 --> 01:41:23,800
获得你的腹肌。

790
01:41:48,255 --> 01:41:52,240
拜托...拜托玩得开心吧。

791
01:41:57,120 --> 01:42:00,760
一定要吃蛋白质棒来补充营养。

792
01:42:04,050 --> 01:42:05,050
我得到了我的屁股。

793
01:42:08,940 --> 01:42:09,940
我得到了我的屁股。

794
01:42:12,520 --> 01:42:13,520
你的屁股在哪里？

795
01:42:15,510 --> 01:42:16,680
我还有另一块蛋白质棒。

796
01:42:18,120 --> 01:42:19,120
你的屁股在哪里？

797
01:42:19,320 --> 01:42:20,320
在哪里？

798
01:42:23,860 --> 01:42:25,080
你把屁股放在哪里？

799
01:42:33,440 --> 01:42:40,890
一定要好好照顾你的屁股，tubUpUpUpUpUp

800
01:42:48,110 --> 01:42:49,590
向上向上向上向上

801
01:43:15,150 --> 01:43:23,150
向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上向上

802
01:43:56,000 --> 01:44:00,540
Up UpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUp
UpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUpUp

803
01:44:46,070 --> 01:44:49,370
向上 向上 向上

804
01:45:03,990 --> 01:45:03,990
UpUpUpUpUpUpер 导致比特币上涨。

805
01:45:03,991 --> 01:45:06,031
verd es wild 两人面对面爱ง ising bra
轻轻触碰你的屁股

806
01:45:34,370 --> 01:45:41,410
听到你声音的是你

807
01:45:45,470 --> 01:45:46,490
你必须意识到这一点。

808
01:47:37,890 --> 01:47:38,890
请休息一下。

809
01:49:11,580 --> 01:49:14,320
感谢您的辛勤工作。

810
01:49:29,490 --> 01:49:33,500
可口的。

811
01:49:37,740 --> 01:49:39,540
可口的。

812
01:49:39,860 --> 01:49:45,880
可口的。

813
01:49:46,700 --> 01:49:47,760
可口的。

814
01:50:31,260 --> 01:50:32,820
我勒个去？

815
01:50:32,821 --> 01:50:33,880
啊，

816
01:51:28,480 --> 01:51:29,480
仍然没有。

817
01:52:02,290 --> 01:52:03,290
困难

818
01:52:25,130 --> 01:52:26,850
啊，

819
01:53:00,660 --> 01:53:08,660
啊。

820
01:54:18,850 --> 01:54:20,750
请休息一下...

821
01:56:08,200 --> 01:56:09,500
水果

822
01:56:15,100 --> 01:56:16,100
不，我正在按眼睛，按眼睛，按眼睛，按眼睛。

823
01:56:21,470 --> 01:56:23,010
我正在努力训练。

824
01:56:23,830 --> 01:56:28,270
渔业、特罗蛋白、鸡内。

825
01:56:35,200 --> 01:56:36,200
出去！

826
01:57:01,130 --> 01:57:02,610
里面出来的效果很好。

827
01:57:12,620 --> 01:57:13,690
但这还不够。

828
01:57:15,770 --> 01:57:17,190
来自酒吧。

829
01:57:17,590 --> 01:57:18,590
是的？

830
01:57:18,870 --> 01:57:19,870
是的？

831
01:57:23,630 --> 01:57:24,630
是的？

832
01:57:26,230 --> 01:57:27,390
是的？

833
01:57:27,391 --> 01:57:27,750
是的？

834
01:57:27,751 --> 01:57:28,751
是的？

835
01:57:30,710 --> 01:57:30,770
是的？

836
01:57:30,910 --> 01:57:31,910
是的？

837
01:57:39,730 --> 01:57:41,130
是的？

838
01:57:42,970 --> 01:57:44,370
是的？

839
01:57:44,371 --> 01:57:45,371
是的？

840
01:57:45,590 --> 01:57:45,690
是的？

841
01:57:46,330 --> 01:57:47,330
是的？

842
01:57:54,750 --> 01:57:56,150
是的？

843
01:57:56,151 --> 01:57:56,650
是的？

844
01:57:56,651 --> 01:57:57,651
是的？

845
01:57:58,290 --> 01:57:59,130
是的？

846
01:57:59,131 --> 01:57:59,290
是的？

847
01:57:59,810 --> 01:58:00,510
是的？

848
01:58:00,490 --> 01:58:01,490
是的？

849
01:58:02,130 --> 01:58:03,130
是的？

850
01:58:06,090 --> 01:58:07,490
是的？

851
01:58:15,210 --> 01:58:16,610
是的？

852
01:58:16,611 --> 01:58:17,910
太可爱了。

853
01:58:18,630 --> 01:58:19,720
嘿。啊哈。

854
01:58:25,570 --> 01:58:26,570
嘟。

855
01:58:36,290 --> 01:58:37,690
光有胃就够了吗？

856
01:58:38,250 --> 01:58:39,870
你不想把它也放进嘴里吗？

857
01:58:59,960 --> 01:59:02,000
我会把它放回你嘴里，所以把它放在你身边。

858
01:59:29,280 --> 01:59:32,260
另一个选择是好的

859
01:59:37,570 --> 01:59:42,410
我重复了一遍。

860
01:59:46,290 --> 01:59:47,830
请短暂休息一下。

861
01:59:49,110 --> 01:59:50,110
牛肉

862
02:01:35,670 --> 02:01:43,670
叔叔，今天有空……

863
02:01:44,090 --> 02:01:50,170
这是个人训练，但我成为了付费会员，从现在开始会进行更多训练。
没有吗？

864
02:01:59,760 --> 02:02:02,640
你有才华。

865
02:02:11,390 --> 02:02:13,930
谢谢。成为付费会员。

866
02:02:15,430 --> 02:02:16,430
感谢您的调查。

867
02:02:17,310 --> 02:02:18,450
感谢您一直以来的支持。

868
02:02:29,610 --> 02:02:37,410
那么，Kiri-san，你决定加入，但首先我们需要检查你的健康状况。
这是一个会员必须做的第一件事。

869
02:02:38,910 --> 02:02:46,910
为了检查您的健康状况，我会检查您的小便是否正常、颜色和量是否正常。

870
02:02:47,670 --> 02:02:50,170
你可以在这里撒尿。是的。

871
02:02:59,250 --> 02:03:00,810
到底请你出来吧。

872
02:03:19,500 --> 02:03:21,990
Troche 先生，您多次提到这一点，但是是的。

873
02:03:23,880 --> 02:03:28,270
它温和、透明、量足、健康。

874
02:03:29,810 --> 02:03:30,810
恭喜您加入！

875
02:03:31,890 --> 02:03:32,890
谢谢。

876
02:03:33,385 --> 02:03:34,950
那么，你为什么不尝试自己闻闻呢？

877
02:03:37,520 --> 02:03:38,520
好的。

878
02:03:38,620 --> 02:03:39,120
好的。

879
02:03:39,570 --> 02:03:40,580
好的。